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健康食品のベストセラー 栄養食のベストセラー showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 ダイエット食のベストセラー showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 キノコ・アガリクス類のベストセラー showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 食物繊維のベストセラー showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。 酵母・乳酸菌のベストセラー showrss プラグインエラー RSSが見つからないか、接続エラーです。
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21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21) 健康寿命の延伸を実現するために、2010年度を目途とした具体的な目標などを提示することなどにより、健康に関連する全ての関係機関・団体などを中心に、国民が一体となった健康づくり運動を総合的かつ効果的に推進し、国民各層の自由な意志決定に基づく健康づくりに関する意義の向上及び取り組みを促すことを主旨とした運動。 ｢健康日本21｣ともいう。 この｢21世紀における国民健康づくり運動｣の理念をさらに積極的に推進するため、医療制度改革の一環として、2002年8月2日に健康増進法が公布された。
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健康増進法は、1952年に栄養改善法として制定され、2002年に健康増進法として公布され、2003年5月より施行されている。 この法律は、急速な高齢化による国民の健康増進の重要性の増大から、栄養の改善、向上を図ることを目的としている。 健康増進法の概要は、 ①国民の健康・栄養調査に関する事項。 ❷栄養指導その他の保健指導に関する事項。 ③栄養指導員に関する事項。 ❹集団給食施設における栄養管理に関する事項。 ⑤特別用途表示及び栄養表示に関する事項。 以上が挙げられている。 また、受動喫煙の防止にも言及している。 →国民健康・栄養調査 →受動喫煙
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気ままに投稿 おはようございます いよいよわたしもブログをスタートすることになりました コメントやメール、交流にあこがれてます!(^^)! 記事に関する感想を是非お願いします
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健康ランド 【建設可能レベル】 【価格】＄ 【初期売上/蓄積時間】＄ 【電力消費量】１ 【所要人数】 【サイズ】ｘ 【建設経験値】 【修理経験値】 【破壊経験値】 【建設時間】 【設置可能地形】 【アップグレード】 回数 費用(＄) 売上(＄) １段階前との比較 １ ２ ３ ４ ５ 【アップグレード必要時間】 【アップグレード経験値】 【コメント】 名前 コメント
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健康 / 食 / サプリメント / 生姜 ● 健康食品のページ〔厚生労働省〕 ● 「健康食品」の安全性・有効性情報〔独立行政法人 国立健康・栄養研究所〕 ● 健康食品〔Wikipedia〕 Mainstream media is lying to you. The foods they say are killing you… Are actually superfoods. Here are 8 food you should be eating every day 1. Salt pic.twitter.com/ynJnIsFUQu — Joey Yochheim (@joeyyochheim) August 23, 2024 Googleによる英語からの翻訳 主流メディアはあなたに嘘をついています。 あなたを殺すと言われている食べ物… 実はスーパーフードなんです。 毎日食べるべき8つの食品は次のとおりです。 8.塩 7.卵 6.赤肉 5.全脂肪乳製品 4.ジャガイモ 3.バター 2.ダークチョコレート 1.珈琲 Thread Readerで読む ■ 【ゆっくり解説】飲むだけで血圧が○○?!トマトジュースを毎日飲むとどうなる？ 本当にあった怖い食の話 にがりインフルエンサーさんにブロックされた。 なるほどね、iHerbがリポゾーム系セールだからか。 リポゾームCは不要(特別な場合除く)、 安価なCできく。とツイしたからやりにくいものね。 ちなみにリポゾーム・グルタチオンも要らないですよ。 安いNACを十分摂ればよいだけです。 気をつけてね。 — Mika Maeyama ☆Lover of VitaminC (@mika_maeyama) April 2, 2022 N-アセチルシステイン（NAC） ■ 【ゆっくり解説】40代50代は要注意！がんになる超意外なサプリメント！寿命が縮まるサプリメントとは【うわさのゆっくり解説】 うわさのゆっくり解説 サプリメントは本当に安全なのか？。ビタミン剤や、ミネラル剤のサプリメントは本当に効果があるのか？。副作用はどうなっているのか？などを解説しています。 関連動画 【ゆっくり解説】ほぼ詐欺！美容と健康に意味ない!?闇だらけのサプリメント事情とは【うわさのゆっくり解説】 https //youtu.be/OOHMXAABA1Q 参考文献 マルチビタミン https //www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/jul/26/vitamins-health-paul-offit-qanda https //epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2809.html https //www.theguardian.com/science/2008/dec/30/vitamins-antioxidants-supplements-cancer https //www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/dec/17/vitamin-supplements-waste-money-scientists ビタミンB https //ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2017.72.7735 ビタミンA https //www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/13.html ビタミンE https //www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/11.html マルチミネラル https //jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1105975 カルシウム https //gut.bmj.com/content/68/3/475 https //forbesjapan.com/articles/detail/14225 ツイッター https //twitter.com/shokunouwasa フォローして頂くと、アップしたご案内の 通知が受け取れます＾＾ ■ シトルリンの効果 「BRAVION（2021/03/17）」より / シトルリンとは1930年頃に日本でスイカから発見された成分で、遊離アミノ酸の一種です。 スイカの原種であるカラハリ砂漠の野生のスイカにもシトルリンが多く含まれることがわかっており、過酷な砂漠という環境で生き抜くためにシトルリンが重要な働きをしていると言われています。 ※遊離アミノ酸とは？ アミノ酸はそのほとんどがタンパク質として人間の身体に存在します。タンパク質として、内臓や血管、皮膚、筋肉などを構成しています。遊離アミノ酸はタンパク質を構成せず、１つ１つバラバラな状態で体内に存在し、細胞や血管をめぐりながら必要な部分にすぐ働きかけるアミノ酸です。シトルリンの他にもGABA、オルニチンも遊離アミノ酸です。 シトルリンには、「L-シトルリン」と「D-シトルリン」があります。 名前がほぼ同じなので同じ成分に思われがちですが、別物です。 アミノ酸にはL型とD型があり、L型は天然体、D型は合成体といわれ、人体で働くのはL型の天然体のみとされています。 D型がなぜ存在し、どのように人体に作用しているかはまだ解明されていません。 そのため、今回はブラビオンシリーズにも配合されているL-シトルリンについてご紹介していきます！ シトルリンの効果 シトルリンに最も期待される効果は血流促進です。 シトルリンには血管拡張作用を持つ一酸化窒素（NO）の生成を促す作用があるとされています。 疲労回復 シトルリンには血管を拡張して血流を良くする作用が期待できますが、さらに体内の疲労物質の分解促進にも効果的と言われています。 疲労は、アンモニアと乳酸が体内に溜まっていくことが原因の一つです。 アンモニアと乳酸は運動するときのエネルギー作りの際に生産される物質です。 アンモニアが体内に溜まると、体臭の原因になるともいわれています。 疲れると体臭が気になるという方もいらっしゃると思います。 人体にとってアンモニアは有毒なので毒性の低い尿素に肝臓で変換され、さらに腎臓を経て尿中に排泄されます。 シトルリンは 肝臓でアンモニアを尿素へ変える際、尿素回路（オルニチン回路）で関与します。 ※尿素回路とは アンモニアは肝臓へ運ばれ、アミノ酸の一種であるオルニチンに炭酸ガスとともに取り込まれてシトルリンとなります。さらにアミノ基が加わることでアルギニンになり、アルギニンから尿素が切り離されることでオルニチンに戻るサイクル シトルリンはアルギニンに変わることがわかります。 ならばアルギニンを摂取したほうがいいのではと思われるかもしれませんが、代謝の影響を受け難く血管細胞に到達できるシトルリンを取ることで結果的にアルギニンの働きも促進できるそうです。 筋肉増強や肌の保湿の維持が期待できる シトルリンは成長ホルモンの分泌を促進する作用があります。 成長ホルモンは筋肉の増強や骨の成長、細胞の成長などに欠かせない物質です。 また、シトルリンは肌の角質層などにある天然保湿因子（NMF）を構成するアミノ酸の一種であるため、肌の保湿維持にも役立ち肌ツヤやハリをよくするのに必要な成分といわれています。 血流促進の効果と成長ホルモン分泌促進で相乗効果が期待できます。 集中力と記憶力の向上 集中力や記憶力は脳の働きに影響されますが、脳に送られる血流が滞ると 脳の働きも鈍くなり、精神的な疲労感を感じることになります。 シトルリンの血流促進効果は、脳の血管にも作用する為、身体の疲労だけでなく 精神的な疲労感の減少にも効果的です。血の巡りが良くなることで頭の冴え、記憶力や集中力を向上させてくれるといわれています。 増大への効果 シトルリンを取ればペニスが確実に大きくなるということはありません。シトルリンの摂取によって、精液の８０％を占めるアルギニンの生成にも繋がるため、精子の質や量に良い影響があります。 また、シトルリンの血管拡張作用によって、毛細血管の集まりである海綿体への十分な血流促進効果があり、勃起力の向上、運動パフォーマンス、スタミナの向上が期待できます。 ペニスの大半の組織である海綿体は毛細血管で成り立ちます。毛細血管は老化とともにゴースト血管とも言われるような使われない血管になることがありますが、血流を十分に促進することで毛細血管の老化を防ぐ効果も期待できます。 シトルリンの１日の摂取推奨量とは 文献や食品安全委員会によると、シトルリンの一日の摂取推奨量は800mgです。 ただし、これだけとればOK、これ以上取ったら危ないなどの研究結果がまだまだ少なく、摂取量の明確な答えがでていない状況のようです。 多くとれば良いというものでもなく、栄養素はバランスを考えることが大切です。 シトルリンの副作用とは シトルリンについての重篤な副作用は今のところ報告されていません。 しかし、血流促進の作用から考えて、同じく血管拡張作用があるお薬を飲まれている方などは注意が必要です。 常用している医薬品があるという方はシトルリンサプリメントなどを摂取する際はかかりつけのお医者さんにご相談いただいた方が安心です。 また、食品のなかではスイカは100g中180mgシトルリンが含まれるとされ、シトルリン含有率ではダントツですが、スイカは90％が水分なので食べ過ぎるとお腹を下したり、胃もたれを引き起こすのでご注意ください。 食品中のシトルリンの含有量 食品中のシトルリン含有量 品目 100gあたりの含有量 スイカ 180mg ヘチマ 57mg メロン 50mg クコの実 34mg 冬瓜 18mg ニガウリ 16mg キュウリ 9.6mg ニンニク 3.9mg ■ 重曹とクエン酸で作った炭酸水がまずい!?おいしくするには水と分量が重要！ 「雑学屋さん（ 2019.11.09）」より / まず、用意するものは以下の４つ。 水：500ml 重曹：小さじ１ クエン酸：小さじ１ 炭酸の入っていたペットボトル ここで大事なのはペットボトルが どれでもいいわけではないということ。 / クエン酸と重曹の量 基本の作り方では 「１：１」だとお伝えしました。 これが基本ではあるのですが好みに合わせて 少しクエン酸を多くする方が すっきりとします。 ■ クエン酸と重曹の効果が凄い！飲み方や量は？おすすめレシピ3選 「イレイへ続く道（2020/9/19）」より / クエン酸の効果 疲労回復 血液サラサラ効果 老化防止 美肌やダイエット効果 重曹の効果 疲労回復 胃腸の改善 便秘解消 二日酔いの改善 虫歯・口臭予防 ガン・慢性病の未病効果 ■ カルシウムサプリメントは「たとえ少量の摂取でも」脳の病変やアルツハイマー型の認知症を引き起こす可能性が極めて高くなることが判明 「In Deep（投稿日：2018年10月2日更新日：2018年10月3日）」より / http //www.greenmedinfo.com/blog/taking-calcium-supplements-causes-brain-lesions 脳の病変との関係以前に、カルシウムは心臓血管の疾患と強い関係があることがわかっていた 最近、私の親しい方が「認知症の徹底的な検査で著名な病院で検査を受けることにした」とおっしゃっていたことがありました。自分から予約したのだそうです。 私よりずっと高齢ですけれど、ご自分から検査を受ける段取をつけているのですから、今現在どうだこうだということはないのでしょうけれど、「自分で確実に何かを感じる段階になった」ということなのかもしれません。 こういう話を聞いても、少し前なら人ごとでしたが、五十代中盤となった今の私には、もう人ごとだとは少しも思いません。 実際、かつてなら考えられないような固有名詞を忘れることが多くなりました。 「このままいろいろと忘れていくと、これからどのようなことになっていくのだろうか」と考えると、恐ろしくなることもあります。 しかし、このような個人個人の話は別としても、現実として世界の、あるいは日本の「認知症の増加」は以下のような「激増」が続いています。 上のグラフは、2011年までのものですが、その後もまったくペースは衰えることなく認知症の人たちの数は増え続けています。 どうして世の中がこんなことになってしまったのかということについては、いろいろな説があるとは思いますが、私個人としては、下のふたつの要因は大きいと思っています。 ・大気汚染 ・松果体の石灰化 大気汚染については、以下の記事で、「大気汚染が認知症のトリガーとなる」ことがアメリカの研究により明らかとなったことをご紹介させていただいたことがあります。 （※mono....以下はIn Deepさんらしい詳細な記事です。続きはサイト記事で。） ーーーーー ■ 骨粗鬆症に「カルシウムサプリ」は危険？ 脳卒中の経験者は認知症のリスクが7倍に！ 「HEALTH PRESS（2016.09.23）」より / 骨の中がスカスカになってもろくなり、ちょっとしたことで骨折しやすくなってしまう骨粗鬆症。 特に更年期以降の女性に多く、我が国の50歳以上の女性の3人に1人がかかっており、もはや国民病といってもいい。そして、高齢者が要介護になる原因の約1割が、骨粗鬆症による骨折だ。 そこで現在は骨粗鬆症を予防するために、医療機関でカルシウムサプリメントが広く処方されている。だが、そのカルシウムサプリメントにより、高齢女性が認知症になるリスクが上昇してしまう可能性があることが、新たな研究で示された。 脳卒中を経験者は認知症のリスクが7倍に （※mono....中ほど略、詳細はサイト記事で） カルシウムはできるだけ食品から摂取 Kern博士も「食べ物から摂取するカルシウムは脳にとって安全であり、血管を保護する作用もある」ことを強調している。日本国内の研究でも、乳製品から摂取するカルシウムが血圧を下げ、脳卒中を予防する可能性が指摘されている。 特に女性はできるだけ食品からカルシウムを摂る食習慣を心がけて、サプリに頼りすぎないほうがいいだろう。「まだ若いから骨粗鬆症は無関係」などと油断してはいけない。若いうちから骨量を増やしておくことが大事だ。 成人が1日に必要なカルシウム摂取量はだいたい600～700mg。しかし、それに対して、日本人は平均500mg弱しか摂取できていない。平均摂取量と推奨量から考えると、普段の食事に加えて1日あたり200～400mgを余計に摂取するといい。 食品100g当たりのカルシウム含有量が多いのは、煮干2200mg、エンドウ豆1300mg、プロセスチーズ630mg、シラス干し520mg、シシャモ350mg、油揚げ300mg、牛乳110mgなど。 毎日の食事で無理なく摂るには、特に牛乳や乳製品、豆製品が効率が良い。若いうちからのプラスαを習慣にしよう。 .
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TITLE 健康の秘訣 #nomenubar - 2008年04月25日 (金) 15時16分52秒 健康の秘訣 #showrss2 健康になる秘訣 何かありますか 選択肢 投票 はい (0) いいえ (0) notimestamp (0) その他に追加 順位 選択肢 得票数 得票率 投票 1 0 (0%) その他 投票総数 0 規則正しく生活リズムを 正しく #63814; 無理かも。
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**概要 山形ゴルフ倶楽部で栽培されている無農薬栽培のトマト。ブランド名は「やまのべ健康トマト」鶴岡市の窪畑ファームから全面的な技術指導を受け、酵母菌や乳酸菌などの有用菌を混ぜた培土を使い、無農薬で栽培するアニス農法を採用している。 栽培品種は大玉の「みそら」、中玉の「フルティカ」「アランカ」の３品種。糖度はスイカ並の13度と高く、健康成分も通常のトマトより高いという特徴がある。 **健康成分 日本食品分析センターの分析結果より、各種成分が通常のトマトより高い事が判明。特に、リコピン含有量は通常のトマトの5.7倍と群を抜いている。抗酸化物質であるリコピンwiki(*1)は活性酸素を除去する効果があり、癌への有効性が期待される。 ＜健康とまとの成分＞ □単位/mg 成分名（アミノ酸内） 一般数値 健康とまと数値 倍率 アルギニン 19 45 2.3 リジン 26 49 1.8 ヒスチジン 13 21 1.6 フェニルアラニン 19 31 1.6 チロシン 11 28 2.5 ロイシン 23 46 2.0 イソロイシン 15 28 1.8 バリン 16 21 1.3 アラニン 17 40 2.3 グリシン 19 38 2.0 プロリン 15 51 3.4 グルタミン酸 257 330 1.2 セリン 22 37 1.6 スレオニン 17 27 1.5 アスパラギン酸 72 97 1.3 トリプトファン 5 9 1.8 シスチン 10 17 1.7 リコピン 2.26 12.9 5.7 参考文献 「ＢＥＳＴ ＧＯＬＦ ＮＯ．２６４」平成４年３月２６日 「分析試験成表」日本食品分析センター調べ
https://w.atwiki.jp/adk25/pages/27.html
生活習慣病の予防は食生活から 昔から長い経験で「医食同源」とか「食は命なり」「食べものが薬である」として、病気を防ぎ健康を維持してきたのです。 1977年、アメリカも「マクガバンレポート」で最も理想的な食事は元禄時代以前の日本人の食事であるとしています。 元禄時代以前の食事は、精白しない殻類を主食とした季節の野菜や海草や小さな魚介類といった内容なのです。 （米は精白すると、胚芽に含まれるビタミン、酵素、ミネラル、食物繊維など貴重で重要な栄養素が無くなる。） アメリカは食事の全面的に食い方を改め、米国国民に迫り、対処療法や西洋医学だけでなく、サプリメント・代替医療を大胆に提案し食生活改善の指針を発表しています。 1991年米国の5 A DAY（ファイブ･ア･デイ）では｢健康増進」のために「低脂肪、高食物センイ食として生活の中で不足しがちな野菜と果物を、1日５～９サービング（皿）の野菜と果物を食べましょう｣のスローガンを掲げ、栄養改善のメッセージを発信しています。 アメリカの国民は自己の健康管理に自覚を持つようになり、明らかにガン等生活成人病の患者数が減少しているのです。（寝たきり老人は日本に比べると５分１といわれている） 日本は厚生労働省から。成人1人あたりの摂取量は野菜料理「１」日 ３５０ｇ（５皿）以上、果物を２００ｇ以上食べるよう推奨しているのですが、野菜は個々に含まれる栄養量は異なるため同じ種類だけでなく、多種類の野菜を食べる必要があり、種類を変えてバランスよく食べるというのはむずかしのです。 単身生活、夫婦の共稼ぎ子供の塾通い等で弁当、惣菜、調理パン等コンビニでも手軽に購入でき、手間をかけずにすぐに食べられるものが増えているのです。 野菜・果物をたくさん食べられない、サプリメントも面倒、健康を維持して病気は防ぎたい。 そんな方に簡単で、安上がりな方法があるのです。 日本には最も理想的な健康食「米」があるのです。 「マクガバンレポート」でも述べられてい「米」玄米は「完全食」といわれ栄養価に優れうにビタミン、ミネラル食物繊維" 食物繊維をバランスよく含み、胚芽に多いビタミンB1・B2・B6・B12、パントテン酸、葉酸などＢ群の豊富さは特徴的です。 カルシウムや鉄分などのミネラル類や必須アミノ酸、内分泌や神経の働きを安定させるパントテン酸などが含まれており、現代では不足しがちな各種ビタミン・ミネラル・食物繊維等が含まれています。 白米になれた多くの人には、玄米というと抵抗があるえあるかと思いますが、発芽玄米（押し麦） を混ぜてたべるだけでもいいのです。 発芽玄米 玄米の胚芽の部分がわずかに0.5～1mmくらい発芽した状態の米のことをいいます。 栄養分が豊富な所まで玄米と同じですが、発芽するとき最高のエネルギーの状態を作ることなり、 米の栄養分、糖質や蛋白質の酵素が活性化します。 アミノ酪酸は、脳に多く存在する神経伝達物質で、GABA(ギャバ)とも呼ばれていますが、白米の5倍も含まれています。 ・動脈硬化や中性脂肪や血圧を下げ血栓症予防するがることが医学的にも認められています。 ・イライラをキレルと云う現象が減る。（犯罪の減少につながる） ・不眠や自律神経失調症、更年期障害、初老期精神障害に効果。 ・腎臓の血流量を増加させ、腎臓の働きを高める肝機能の改善。 ・脳への血行を高め脳への酸素供給を増加させアルツハイマー型痴呆症予防効。 ・カルシウム・カリウム・マグネシウム・亜鉛・鉄等が含まれており、骨粗鬆症、味覚異常・生殖機能の正常化。 ・子供の脳の能力アップが促進される。（富山短大・田渕教授がテスト） "発芽玄米" 発芽玄米は白米と玄米両方の欠点を改善したものといえるでしょう、食味の点でも、口にしやすく甘みも増えて吸収されやすくなります。又、発芽玄米は普通の炊飯器で白米と同じように炊くことができます。 白米の味が忘れられない人は、白米と発芽玄米の混食でもいいのです。 我が家での、健康を維持の基本は、「発芽玄米の混食とミネラル原液」です。 （白米６：発芽玄米：押し麦２：の混食。）（自宅で発芽玄米にしている。） 発芽玄米は医療費を減らす" 発芽玄米は医療費削減をめざす。 日本発芽玄米協会事務局
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名称：健康第一 アイテム種類 行動（行動） レア度 Ｃ 詳細 行動の設定。健康管理に気を使っている。 ★